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콜레스테롤을 낮춰주는 영양제는 다음과 같습니다.
- 스타틴
- 니코틴산
- 에제티미브
- 레시틴
- 홍국
이러한 영양제는 음식을 통해 섭취할 수 있습니다. 하지만, 영양제의 형태로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 영양제를 섭취할 때는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
콜레스테롤을 낮추기 위해서는 영양제 섭취 외에도 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다.
- 규칙적인 운동
- 건강한 식단
- 체중 감량
- 금연
- 절주
콜레스테롤을 관리하는 것은 심혈관 질환을 예방하고 건강을 유지하는 데 중요합니다.
콜레스테롤 수치 정상 범위
- 총콜레스테롤: 200mg/dL 미만
- LDL 콜레스테롤: 130mg/dL 미만
- HDL 콜레스테롤: 60mg/dL 이상
- 중성지방: 150mg/dL 미만
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