비오틴을 챙겨먹어야 하는 5가지 이유와 좋은 비오틴 고르는 팁
출처 : Rethinking biotin therapy for hair, nail, and skin disorders 비타민 H로도 알려진 비오틴은 인간의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수적인 비타민입니다. 비오틴이 풍부한 음식을 식단에 포함시켜야 하는 5가지 이유가 있습니다: 모발, 피부, 손톱을 건강하게 해줍니다: 비오틴은 건강한 머리카락, 피부, 손톱을 유지하는 데에 이롭습니다. 머리카락과 손톱의 구조를 형성하는 단백질인 케라틴을 생성하도록 도와주어, 머리카락을 더 강하고 탄력 있게 만듭니다. 비오틴 결핍은 머리카락이 얇아지고, 손톱이 깨지기 쉬우며, 피부 발진을 일으킬 수 있습니다. 비오틴이 많은 음식을 섭취하는 것은 머리카락, 피부, 손톱의 건강과 외모를 향상시키는 데 도움..
