강직성 척추염의 개념과 예방법 3가지

강직성 척추염(AS)은 주로 척추에 영향을 미치는 일종의 관절염으로, 척추 사이의 관절에 염증과 경직을 유발합니다. 시간이 지남에 따라 이 염증은 영향을 받은 척추뼈의 융합으로 이어져 척추가 경직되고 유연하지 않게 됩니다. AS는 엉덩이와 어깨와 같은 신체의 다른 관절에도 영향을 줄 수 있습니다. 이 기사에서는 강직성 척추염의 개념을 자세히 살펴보고 이 쇠약 상태를 예방하는 세 가지 방법을 살펴보겠습니다.

 

강직성 척추염이란 무엇입니까?

강직성 척추염은 주로 척추 관절에 영향을 미치는 만성 염증성 질환입니다. 염증으로 인해 척추뼈가 함께 융합되어 척추가 경직되고 유연하지 않게 됩니다. 이 융합은 엉덩이, 어깨 및 무릎과 같은 신체의 다른 관절에도 영향을 줄 수 있습니다.

AS의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용한 것으로 여겨집니다. AS는 여성보다 남성에서 더 일반적이며 모든 연령대에서 발생할 수 있지만 일반적으로 초기 성인기에 발생합니다.

강직성 척추염의 증상

강직성 척추염의 증상은 사람마다 다를 수 있지만 몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

허리, 엉덩이, 엉덩이의 통증과 뻣뻣함.

어깨와 무릎과 같은 다른 관절의 통증과 경직.

피로와 약점.

식욕 감퇴 및 체중 감소.

심호흡을 할 때 가슴을 확장하는 데 어려움이 있습니다.

포도막염으로 알려진 눈의 염증.

 

강직성 척추염 예방

강직성 척추염을 예방하는 확실한 방법은 없지만 이 상태가 발생할 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 강직성 척추염을 예방하는 세 가지 방법은 다음과 같습니다.

바른 자세를 유지한다

좋은 자세를 유지하면 강직성 척추염 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 잘못된 자세는 척추 관절에 추가적인 스트레스를 가하여 염증과 궁극적인 융합으로 이어질 수 있습니다. 좋은 자세는 또한 허리 디스크 및 좌골 신경통과 같은 다른 척추 관련 문제가 발생할 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

규칙적인 운동

규칙적인 운동은 관절 유연성을 개선하고 강직성 척추염 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 또한 관절 주변의 근육을 강화하여 부상과 염증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 수영과 요가와 같은 충격이 적은 운동은 관절에 과도한 스트레스를 주지 않고 관절 유연성을 향상시키는 데 도움이 되므로 AS 환자에게 특히 유익합니다.

담배를 피우지 마세요

흡연은 강직성 척추염의 위험 요소이며 이미 질환이 있는 경우 AS 증상을 악화시킬 수도 있습니다. 흡연은 신체의 염증을 증가시켜 관절 통증과 뻣뻣함을 악화시킬 수 있습니다. 금연은 AS 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 이미 AS가 있는 경우 AS 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

결론

강직성 척추염은 주로 척추 관절에 영향을 미치는 만성 염증성 질환입니다. AS에 대한 치료법은 없지만 상태가 발생할 위험을 줄이기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다. 좋은 자세 유지, 규칙적인 운동, 금연은 강직성 척추염을 예방하고 관절 건강을 개선하는 세 가지 효과적인 방법입니다. 허리 통증이나 관절 강직과 같은 AS 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 의사를 만나 적절한 진단과 치료 계획을 받는 것이 중요합니다.