3040 여성이 철분제를 먹어야 하는 5가지 이유

철분은 인체에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 폐에서 몸의 나머지 부분으로 산소를 운반하는 것을 돕고, 근육이 산소를 저장하고 사용하는 것을 돕고, 면역 체계 생성을 돕습니다. 여성들은 나이가 들면서 철분 섭취량이 줄어들기에 철분 보충제가 꼭 필요합니다. 여성에게 특히 철분제가 필요한 이유 4가지가 있습니다

월경 :

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월경은 철분 손실로 이어질 수 있고, 중년까지 월경은 이어집니다. 철분 보충제로 생리혈로 잃어버린 철분을 충전하고 몸 안의 철분 수치를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

임신 :

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임신을 시도하거나 임신 중인 여성들은 태아의 성장과 발달을 지원하기 위해 더 많은 철분이 필요합니다. 철분 보충제는 부족한 철분을 충족시키고 임신 중 철분결핍성 빈혈을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

채식 위주 식단으로 일한 철분 부족 :

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채식을 선호하는 여성들은 특히 철분이 부족할 수 있습니다. 식물성 철 공급원은 동물성 철 공급원만큼 잘 흡수되지 않기 때문입니다. 철분 보충제는 이러한 여성들에게 적절한 철분 섭취를 보장하는 데 도움이 될 수 있습니다.

빈혈이 잦음 :

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적혈구 수치가 낮은 상태인 빈혈은, 이 자체로 위험하며 더 위험한 증상들을 일으킬 수 있습니다. 특히 중년 여성들은 빈혈 가능성이 높기에 철분 보충제는 이러한 상태를 예방하거나 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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지병이 있다면, 의료진의 지도 하에 철분 보충제를 섭취해야 합니다. 너무 과도하게 섭취할 경우 변비, 메스꺼움, 배탈과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 게다가, 철분 보충제를 과도하게 섭취하면 칼슘 및 아연 등 다른 미네랄 섭취에 방해가 될 수 있습니다. 그렇기에 지병이 있다면 의료진 등 건강 관리 전문가의 가이드에 따라 섭취해주세요

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결론적으로 3040 여성들은 생리, 임신, 식사 제한 등 다양한 요인으로 인해 철분 결핍의 가능성이 높습니다. 이럴 때 적절한 철분 섭취를 위해 철분 보충제를 섭취하면 빈혈을 예방하고 몸 속 부족한 철분을 충전할 수 있습니다. 다만 철분 보충제 복용을 고려하고 있다면, 우선 의사와 상의하여 적절한 용량과 형태의 철분 보충제를 선택해주세요

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