건조한 눈 관리 비법 5가지

안구 건조증은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 상태이지만 특히 노인들에게 만연합니다. 치료하지 않고 방치하면 불편함, 자극, 심지어 시력 문제를 일으킬 수 있습니다. 다행히도 안구 건조증을 관리하고 증상을 완화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 안구건조증 관리를 위한 5가지 팁을 소개합니다.

 

인공눈물 사용

인공 눈물은 안구 건조증을 관리하는 일반적이고 효과적인 방법입니다. 그들은 더 두꺼운 젤 같은 방울에서 더 얇고 물방울에 이르기까지 다양한 공식으로 제공됩니다. 인공 눈물은 눈을 윤활하고 수분을 공급하여 작동합니다. 그들은 또한 먼지와 꽃가루와 같은 자극물을 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다. 지역 약국에서 찾을 수 있으며 카운터에서 구할 수 있습니다.

필요에 따라 적합한 유형의 인공 눈물을 선택하는 것이 중요합니다. 경증에서 중등도의 안구 건조증이 있는 경우 더 얇은 안약으로 충분할 수 있습니다. 심한 건성안의 경우 더 두꺼운 젤이 필요할 수 있습니다. 어떤 유형의 인공 눈물이 가장 적합한지 의사나 약사와 상의하십시오.

더 자주 깜박임

 

눈 깜박임은 눈을 촉촉하고 매끄럽게 유지하는 자연스러운 방법입니다. 그러나 많은 사람들은 특히 컴퓨터 화면이나 기타 전자 장치를 응시할 때 눈을 충분히 깜빡이지 않습니다. 이것은 특히 화면 앞에서 많은 시간을 보내는 경우 안구 건조증을 유발할 수 있습니다.

안구건조증을 예방하려면 눈을 더 자주 깜박이십시오. 컴퓨터나 다른 장치를 사용할 때 자주 휴식을 취하고 눈을 더 자주 깜박이도록 의식적으로 노력하십시오. 20-20-20 규칙을 사용해 볼 수도 있습니다. 20분마다 화면에서 눈을 떼고 20초 이상 20피트 떨어진 곳에 집중하세요.

환경을 습하게 유지하십시오

건조한 공기는 특히 공기가 건조한 겨울철에 안구건조증을 악화시킬 수 있습니다. 눈을 촉촉하게 유지하려면 집이나 사무실에서 가습기를 사용해 보세요. 가습기는 공기에 수분을 더하여 안구 건조증을 예방할 수 있습니다. 눈을 건조하게 만드는 바람과 먼지로부터 눈을 보호하기 위해 랩어라운드 안경이나 고글을 착용할 수도 있습니다.

자극물 피하기

 

특정 물질은 눈을 자극하고 건조함을 악화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 담배 연기, 대기 오염 및 기타 자극물은 안구 건조를 악화시킬 수 있습니다. 가능한 한 이러한 자극물을 피하십시오. 흡연자라면 금연을 ​​통해 안구 건조증을 완화하고 전반적인 눈 건강을 개선할 수 있습니다.

아이 메이크업이나 눈 주위에 다른 화장품을 사용할 때도 주의해야 합니다. 일부 제품은 눈을 자극하고 건조함을 악화시킬 수 있습니다. 안구 건조증이 있는 사람을 위해 특별히 제조된 제품을 찾거나 저자극성 천연 제품을 사용하십시오.

안과 의사를 만나십시오

이러한 조치에도 불구하고 안구 건조증이 지속되면 안과 의사의 진찰을 받는 것이 중요합니다. 그들은 안구 건조증의 근본적인 원인을 파악하고 처방 안약 또는 기타 요법과 같은 추가 치료를 권장하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

안과 의사는 눈물이 너무 빨리 빠지지 않도록 도와주는 누관 마개와 같은 추가 치료를 권할 수 있습니다. 그들은 또한 안구 건조를 완화하는 데 도움이 되도록 식단을 조정하거나 물 섭취량을 늘리는 것과 같은 생활 습관 변화를 권장할 수 있습니다.

결론

안구 건조증은 답답하고 불편한 상태일 수 있지만 이를 관리하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 인공 눈물을 사용하고, 더 자주 깜박이고, 환경을 습하게 유지하고, 자극물을 피하고, 안과 의사를 만나면 증상을 완화하고 눈 건강을 개선할 수 있습니다. 안구 건조증이 나타나면 주저하지 말고 의사나 안과 의사와 상담하십시오. 그들은 귀하의 필요에 맞는 올바른 치료 계획을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.